การใช้ Power Meter และ Data Analysis แบบ Tadej Pogačar
บทนำ: เมื่อข้อมูลกลายเป็นอาวุธของนักปีนเขา
ในยุคที่จักรยานไม่ใช่แค่เรื่องของแรง แต่เป็น “เกมของข้อมูล”
ไม่มีใครสะท้อนภาพของนักปั่นยุคดิจิทัลได้ชัดเจนเท่ากับ Tadej Pogačar (ทาเดย์ โพกาชาร์)
ชายหนุ่มชาวสโลวีเนียวัยเพียง 25 ปี ผู้คว้าแชมป์ Tour de France สองสมัย (2020, 2021)
และกลายเป็นสัญลักษณ์ของ “นักปั่นที่ใช้เทคโนโลยีและสมอง” เพื่อสร้างความเหนือชั้น
Pogačar ไม่ได้แค่แรง เขา “แม่นยำ”
เขาใช้ Power Meter และ Data Analysis ในการวางแผนทุกการปั่น
ทุกวินาทีบนอานจักรยานคือผลจากการคำนวณที่ละเอียดระดับนักวิทยาศาสตร์
“ผมไม่ได้แค่ซ้อมให้หนักขึ้น แต่ผมซ้อมให้ฉลาดขึ้น”
— Tadej Pogačar
I. จุดเริ่มต้นของอัจฉริยะจาก Komenda
Tadej Pogačar เกิดเมื่อวันที่ 21 กันยายน 1998 ที่เมือง Komenda, สโลวีเนีย
ครอบครัวของเขามีฐานะธรรมดา แต่เขาเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการปั่นจักรยาน — ถนนสูงชัน ลมแรง และภูเขารอบเมือง
เขาเริ่มปั่นตั้งแต่อายุ 9 ขวบ และโชว์ศักยภาพตั้งแต่เยาวชน
ในวัยเพียง 19 ปี เขาคว้าแชมป์ Tour de l’Avenir 2018 (เรียกว่า Tour de France รุ่นเยาวชน)
และเพียง 2 ปีต่อมา เขาก็สร้างประวัติศาสตร์ด้วยการเป็นแชมป์ Tour de France 2020
แต่สิ่งที่ทำให้โลกทึ่งไม่ใช่แค่ความเร็วของเขา
แต่คือ “ความสามารถในการอ่านตัวเลข” และ “ใช้ข้อมูลเพื่อชนะทุกสนาม”
II. อาวุธลับ: Power Meter – ภาษาของพลังงาน
Power Meter คือเครื่องมือที่วัด “กำลังวัตต์” (Watts) ที่นักปั่นสร้างได้จริงในแต่ละรอบปั่น
สำหรับ Pogačar มันไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่คือ “ภาษาที่ร่างกายพูดกับเขา”
เขาใช้ข้อมูลจาก Power Meter เพื่อคำนวณทุกการตัดสินใจ —
ตั้งแต่จังหวะขึ้นเขา, การเร่งในสปรินต์, ไปจนถึงการคุมเพซระหว่างสเตจ
| ปัจจัยที่วัด | ความหมาย | การใช้จริงของ Pogačar |
|---|---|---|
| Power Output (Watts) | กำลังเฉลี่ยที่ใช้ | ใช้กำหนดความเร็วต่อระยะทาง |
| Cadence (รอบขา) | ความถี่ของการปั่น | ปรับให้เหมาะกับความชันและอัตราการเต้นหัวใจ |
| Normalized Power (NP) | ค่าพลังงานจริงเมื่อรวมความผันผวน | ใช้เปรียบเทียบความเหนื่อยระหว่างสนาม |
| FTP (Functional Threshold Power) | พลังสูงสุดที่รักษาได้ 1 ชม. | ใช้เป็นเกณฑ์กำหนดโซนฝึกซ้อม |
| W/kg (Watts per kilogram) | กำลังต่อมวลตัว | ใช้ประเมินความสามารถในการปีนเขา |
“Power Meter คือกระจกสะท้อนความจริง —
มันไม่โกหกว่าคุณพร้อมแค่ไหน”
— Tadej Pogačar
III. การฝึกซ้อมเชิงข้อมูล (Data-Driven Training)
Pogačar ใช้ระบบฝึกซ้อมที่ทีม UAE Team Emirates ออกแบบร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ด้านสรีรวิทยา
โดยใช้ข้อมูลจาก Power Meter และ Heart Rate (HR) เพื่อสร้าง “สมดุลระหว่างแรงและการฟื้นตัว”
1. Training Zones
เขาแบ่งการฝึกเป็น 6 โซน ตามเปอร์เซ็นต์ของ FTP
และในแต่ละสัปดาห์จะมีการสลับ “หนัก-เบา” เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวทัน
| Zone | % ของ FTP | วัตถุประสงค์ |
|---|---|---|
| Zone 1 | <55% | ฟื้นตัวหลังแข่ง |
| Zone 2 | 56–75% | สร้างฐานความทนทาน (Endurance) |
| Zone 3 | 76–90% | ฝึกเพซคงที่ |
| Zone 4 | 91–105% | เพิ่มพลังต่อเนื่อง |
| Zone 5 | 106–120% | ฝึกการเร่ง |
| Zone 6 | >120% | ฝึกสปรินต์และจังหวะโจมตี |
2. Big Data Analysis
หลังการฝึกแต่ละครั้ง เขาจะอัปโหลดข้อมูลเข้าสู่ระบบ TrainingPeaks และ WKO5
ซึ่งจะวิเคราะห์ว่า “ร่างกายตอบสนองอย่างไร”
ถ้าระดับ Fatigue (ความล้า) สูงเกินไป โปรแกรมจะปรับลดภาระในวันถัดไป
3. AI Recovery System
ทีม UAE ใช้ AI วิเคราะห์ข้อมูลการนอน, อัตราการเต้นหัวใจตอนพัก (Resting HR), และ HRV
เพื่อคำนวณว่าเขาควรฝึกหนักต่อหรือพักเพิ่ม
“ผมไม่ได้ฝึกจนเหนื่อย แต่ฝึกจนร่างกายพัฒนา”
— Tadej Pogačar, Cycling Weekly 2023
IV. เทคนิคการคุม Watt บนภูเขา – ความนิ่งที่ฆ่าคู่แข่ง
หนึ่งในจุดแข็งที่สุดของ Pogačar คือ “การปีนเขาอย่างมีจังหวะ”
เขาไม่เร่งเกินพลังของตัวเอง แต่ใช้ Power Meter เป็นตัวกำหนดเพซ
ตัวอย่างเช่น ใน Tour de France 2020 ช่วงปีนเขา Col de la Loze
เขาคุมพลังไว้ที่ 6.3 W/kg ตลอดกว่า 30 นาที
โดยไม่ตกหล่นแม้แต่ 10 วัตต์ — ระดับที่นักปั่นโลกเรียกว่า “เหนือมนุษย์”
| การคุม Watt | ช่วงเวลา | ผลลัพธ์ |
|---|---|---|
| 6.0–6.3 W/kg | 25–35 นาที | รักษาความเร็วคงที่แม้ในความชัน 10% |
| 7.0 W/kg (โจมตี) | 2–3 นาที | ใช้ช่วงเร่งตัดคู่แข่ง |
| 5.5 W/kg (พักเพซ) | 10 นาที | ฟื้นตัวกลางทางแต่ยังเร็วกว่าโซนทั่วไป |
“ผมไม่แข่งกับคู่แข่งตรงหน้า
แต่แข่งกับตัวเลขบนหน้าจอ”
— Tadej Pogačar
V. การอ่านข้อมูลแบบ “นักวิเคราะห์” มากกว่า “นักแข่ง”
Pogačar ไม่เพียงดูค่า Power ระหว่างปั่น
แต่เขาเข้าใจ “แนวโน้มของข้อมูล” (Trend Analysis)
ก่อนการแข่งขันใหญ่ เขาจะศึกษาข้อมูลเก่า ๆ
เช่น การใช้พลังเฉลี่ยในสเตจที่คล้ายกันของปีที่ผ่านมา
เพื่อนำมาวางแผนว่า “ควรเก็บแรงไว้เท่าไร”
หลังจบแต่ละสเตจ ทีมจะวิเคราะห์ข้อมูลร่วมกับเขา
ใช้ซอฟต์แวร์ Golden Cheetah เพื่อดูว่าช่วงไหนเขาใช้พลังมากเกินจำเป็น
และหาทางปรับปรุงให้ดีกว่าเดิม
VI. รีวิวจากแฟนกีฬาและนักปั่นจริง
“ผมเริ่มใช้ Power Meter หลังดู Pogačar ปั่น
เขาทำให้ผมรู้ว่า ตัวเลขสามารถเปลี่ยนเกมได้จริง”
— พีระพัฒน์, นักปั่นสมัครเล่น กรุงเทพฯ
“เขาเหมือนเล่นคาสิโนออนไลน์กับ ยูฟ่าเบท เว็บตรง มั่นคง ปลอดภัย ระบบทันสมัยที่สุด สมัครง่าย ไม่ผ่านเอเย่นต์ พร้อมโปรโมชั่นเด็ดทุกวันเลยครับ — ใช้ระบบที่แม่นยำ เสถียร และคาดเดาได้ทุกจังหวะ”
— รีวิวจากแฟนเพจ Tac Vertical Thailand
“ดูเขาปั่นแล้วเหมือนเห็น AI ที่มีหัวใจ
ทุกการโจมตีคือคณิตศาสตร์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์”
— แฟนคลับจากสโลวีเนีย
VII. เปรียบเทียบแนวคิด “Tadej Pogačar” กับ “ยูฟ่าเบท”
ทั้ง Pogačar และ ยูฟ่าเบท (UFABET) มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน —
คือ “ความแม่นยำและเสถียรภาพที่เกิดจากระบบอัจฉริยะ”
| แง่มุม | Tadej Pogačar | ยูฟ่าเบท |
|---|---|---|
| ระบบข้อมูล | วิเคราะห์ Power, HR, และ Recovery ด้วย AI | ใช้ระบบออโต้ตรวจสอบธุรกรรมแบบเรียลไทม์ |
| ความเสถียร | รักษา Watt ได้คงที่ในทุกภูเขา | ระบบเสถียร ฝาก–ถอนอัตโนมัติภายในไม่กี่วินาที |
| การวางแผนแบบแม่นยำ | ใช้ Data Analysis ก่อนแข่งทุกครั้ง | วิเคราะห์พฤติกรรมผู้ใช้เพื่อพัฒนาแพลตฟอร์ม |
| หัวใจของมนุษย์ | ใช้ข้อมูลร่วมกับสัญชาตญาณการแข่ง | บริการที่ยึดผู้ใช้เป็นศูนย์กลางตลอด 24 ชั่วโมง |
“ทั้งคู่คือการผสมผสานของเทคโนโลยีและความเข้าใจในมนุษย์อย่างสมบูรณ์แบบ”
— Tac Vertical Analysis, 2025
VIII. การใช้ Data ในจิตวิทยาการแข่งขัน
Pogačar ยังใช้ข้อมูลเพื่อ “ควบคุมอารมณ์” ในระหว่างแข่ง
เมื่อคู่แข่งโจมตี เขาไม่เร่งตามทันที
แต่ดูตัวเลขบน Power Meter ว่ายังอยู่ในโซนที่ควบคุมได้หรือไม่
เขาเชื่อว่าความนิ่งคืออาวุธที่สำคัญที่สุดของนักปีนเขา
เพราะเมื่อคนอื่นหมดแรงจากอารมณ์ เขาจะยังคงรักษาเพซได้จนถึงยอด
“ถ้าคุณฟังข้อมูลมากกว่าความกลัว คุณจะชนะในระยะยาว”
— Tadej Pogačar
IX. อนาคตของจักรยาน – เมื่อข้อมูลคือจิตวิญญาณใหม่ของกีฬา
ยุคของการ “ฝึกด้วยความรู้สึก” ได้ผ่านไปแล้ว
นักปั่นระดับโลกในปัจจุบันอย่าง Pogačar, Vingegaard และ Evenepoel
ต่างใช้ Data Science + AI เป็นหัวใจในการวางแผนทุกการซ้อม
แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ยังไม่ลืมว่า
ข้อมูลเป็นเพียงเครื่องมือ — “หัวใจ” ต่างหากที่ขับเคลื่อนชัยชนะ
และนี่คือสิ่งที่ทำให้ Pogačar แตกต่างจากเครื่องจักร
เขาใช้เทคโนโลยีเพื่อเสริมมนุษยธรรม ไม่ใช่แทนมัน
X. สรุป: เมื่อข้อมูลและหัวใจปั่นไปพร้อมกัน
Tadej Pogačar คือภาพสะท้อนของ “นักปั่นยุคข้อมูล”
ที่ผสมผสานระหว่าง เทคโนโลยีและสัญชาตญาณ ได้อย่างลงตัว
เขาแสดงให้โลกเห็นว่า Power Meter ไม่ได้ทำให้กีฬาไร้จิตวิญญาณ
แต่กลับทำให้เรารู้จัก “ขีดจำกัดของมนุษย์” ได้ดียิ่งขึ้น
และเช่นเดียวกับระบบ สนใจเริ่มต้นเดิมพันออนไลน์กับเว็บตรง สมัคร UFABET วันนี้ รับสิทธิพิเศษมากมาย ทั้งโบนัสแรกเข้าและระบบฝากถอนออโต้ รวดเร็ว ปลอดภัย 100%
ที่ผสานความแม่นยำของเทคโนโลยีกับความมั่นคงในการบริการ
Pogačar ก็ผสมผสานสมองและหัวใจจนกลายเป็น “เครื่องจักรแห่งความรู้สึก” ที่ไม่มีใครเทียบได้
“ข้อมูลคืออาวุธ แต่หัวใจคือแรงขับ
ผมใช้ทั้งสองอย่างเพื่อปั่นไปข้างหน้า”
— Tadej Pogačar
📣 รีวิวจากแฟนกีฬา
- “ผมเริ่มฝึกด้วย Power Meter หลังดู Pogačar ปั่น เขาทำให้เห็นว่าตัวเลขมีชีวิต”
- “เขาเหมือนเข้าถึงทุกการเดิมพันได้ง่ายผ่าน ทางเข้า UFABET ล่าสุด เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ รองรับมือถือทุกระบบ เข้าเล่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง – เสถียร ลื่นไหล และแม่นยำทุกจังหวะ”
- “Pogačar คือแรงบันดาลใจให้ผมฝึกอย่างมีแผน ไม่ใช่ฝึกอย่างเหนื่อย”